こんばんは。
やったー！運動できる！と思った矢先
生理がきたミヨです。
先日、
自販機でブラックコーヒーを飲んだのですが、
苦すぎました…。
う～ん。
やっぱりインスタントはまだ飲めなさそうですねえ。
知り合いとお茶をするとき、
ほとんどコーヒーを頼むようになったんですが、
実は飲めるようになったのつい最近なんですよ。
もともとわたし紅茶派です。笑
でも周りはみんなコーヒー派で、
まあ寂しい思いをしてました。
苦くて飲めなくて、
でも『ブラックコーヒーを飲めたら大人の女性』
って憧れもあって。
で、意地になって飲み続けるという。笑
そしたら飲めちゃった。
今ではほぼ毎朝、自分でドリップコーヒーを入れてます。
で、
そんな話を知り合いに言ったら、
「別に飲めるようにならなくてもよくない？」
と、全否定。
たしかに。
人生の中でコーヒーが飲めるか飲めないかは小さなことです。
ブラック飲めたら大人。
も、わたしの勝手なイメージですからね。
だけど1つだけ言いたいのは、
食べられるものが増える
＝食事の楽しみも増える
ってことなんですよ。
コーヒーがまったく飲めなかったとき、
外出先では水かお茶か紅茶だけでした。
(ジュースは飲みません。)
でも、紅茶にこだわってる店って少なくて、
(田舎ってのもあるんですけど)
まあ美味しくない…
でもコーヒーは必ず置いてあるんですよね。
しかもこだわってるお店もあるし。
これまでに何度がっかりしてきたことか。
でもコーヒーが飲めるようになってから、
紅茶の代わりにコーヒーを頼めばいいと、
選択肢が増えました。
おかげで、食事の時間がもっと楽しくなったんですよ。
それで、もっと美味しいコーヒーが飲みたくなって、
プロが入れたコーヒー店がないか調べるという。
何店舗か見つかったので、
近々友人(コーヒー好き)を連れて行ってきます。
こうした体験もできるので、
やっぱりわたしはコーヒーが飲めるようになって良かったと思ってます。
楽しみが格段に増えた。
Twitterでダイエット垢さんを見てると、
まあ食事のレパートリーが少ない…
ほぼ同じ食材しか使ってない人もいれば、
あえて同じものしか食べない人もいらっしゃる。
低カロリーを意識しているのだとは思いますが、
それって食事として楽しいのか？
と甚だ疑問です。
食事というのは本来「楽しむもの」であって、
辛い・我慢がメインではないはずなんですよね。
食べたら太るから。
って食事の量を極端に少なくしたり、
摂取カロリーを同じにするために、
毎回似たような食事しかしなかったり。
そんなん続きます？
楽しいです？
やっぱり
美味しいものを美味しく食べる方が、
身体も心も喜びますよ。
あと食べたら太るもめっちゃ勘違いです。
基本は、栄養のバランスが悪くて、
身体の代謝が乱れる。
だから、うまく処理ができなくなって、
脂肪を蓄えやすくなる＆燃えにくくなるんです。
プラス
筋肉量が減るのもある。
栄養のバランスが悪いってのは、
ある栄養(例:炭水化物・脂質)は摂りすぎ、
別の栄養(例:たんぱく質・ビタミン・ミネラル)は摂らなさすぎ、
ってこと。
健康を維持するのにも、
余計な脂肪を燃やすのにも
筋肉量を保つのにも、
栄養は欠かせないんですよ。
そのためにどうしたらいいかっていったら、
やっぱり食べにゃきゃいかんわけです。
で、
栄養を摂るために食べるってのは味気ないから、
美味しく食べましょうってこと。
美味しく食べながらボディ改革って最高じゃないですか。
というか、
これこそが理想のダイエットだと思いますけどね。
食事はこの先何十年も続けるのですから、
やっぱり食べられるものが多い方が楽しめます。
食べられるものを増やすには、
挑戦したり、美味しい体験を増やしていくことですね。
勝手なイメージや食わず嫌いで、
せっかくのチャンスを無駄にするのは本当にもったいない。
コーヒーそのものは小さな出来事ですが、
やっぱり食事にさらに色を加えることができたと感じてます。
プロが入れたコーヒーが待ち遠しいです。
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