すっかり暑くなりましたね。
夏バテにならないよう、食事でしっかり栄養補給を心がけてるミヨです。
最近、
人と会うことが多くなって、その度に
「どうやって痩せたんですか？」と聞かれます。
わたしは7キロ落としたときは食事改善と漢方薬。
そこから食事改善と運動でさらに3キロほど落としてます。
って素直に答えるんですけど、
「どんな運動が痩せますか？」
とか
「どんな運動で痩せたんですか？」
って次に聞かれるんですよ。
踏み台昇降はオススメですよ。とも答えるんですけど、
実際 好きな運動をしたらいいんじゃない？って毎回思います。
だって嫌いなものって続かないですもん。
前はウォーキングをよくやってたんですけど、
もともと外に出るのが苦手で、すぐに辛くなってやめちゃってたんですよね。
で、走るのはさらに苦手。
もう外に運動しに行くの無理じゃない？
なら家で運動すればいっか！
ってな流れで、家でも簡単にできる踏み台昇降を始めました。
日焼けもしないし、天気も気にしなくていいし、
暑さ・寒さも関係ない。虫にだって刺されない(笑)
運動用の台も数千円で購入できるんで、
ウォーキング用の靴を買うよりも安いか同じくらいです。
これはわたしに合ってたので、今でも続けられてます。
これがもし
『ダイエットにはランニング！』だったら、
ヒーコラ言いながら嫌々続けてたか、またすぐに挫折してたでしょうね。
外に行くのが好きならウォーキングやランニングでもいいし、ジムに通ってもいいし、
わたしみたいに外に行きたくないなら踏み台昇降はオススメだし。
自分が続けられる運動を選択すればいいと思うよ。
嫌々やっててもストレスが溜まるだけで、
効果を感じる前にやめちゃうのがオチですしね。
たった数回でダイエットやボディメイクに効果的な運動なんでほぼないですよ。
継続してナンボです。
何が好きなのかわからない！って人や、
本当にダイエットに効果のあるものがいい！
って人には踏み台昇降を提案してますけどね。
高さによっては階段も活用できるし、
なかには雑誌や新聞を使って自作してる人もいますしね。
わたしは家族に「邪魔！」と怒られたので、
専用の台を買いました(笑)
最近はダイエットよりも、ボディメイクに力を入れてるので、筋トレを再開しました。
目指せ引き締まりボディ！
P.S.
猫ちゃんのご飯や砂を買いに隣の市まで走ってきました。
20匹もいると消費量がものすごいので、安くなる日に大量購入してます(^^;;
どうやら第2土曜日は抽選の日らしく、
6回挑戦できました。
(ネコさんのおかげ)
6回中4回は5等のティッシュ
1回は4等のお茶(2L)
最後は3等の卵！しかも10個入り！
我が家は卵の消費もハンパないのでこれは大助かり
(*´∇｀*)
母たちに話したらビックリされた。
どうやら初めてのことみたい。
毎月第2土曜日は行こうかな？
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