諦めるなんてもったいない

少し前に妹から「ダイエットしたいからいろいろ教えてほしい」と言われました。
こうやって頼られると、美容のこと勉強してきてよかったな～と思います。

どうやら妹は体重が増えてきたこと。お腹がでてきたことを気にしていたようで、
それまで夜中にパンやジュースを飲んだり、朝ご飯を抜いたりと、美容に悪いことばかりしてきました。

本人はまったく気にしていなかったようですが、ここにきて意識し始めたようです。
(お姉ちゃんは嬉しいぞ)

それからは朝ご飯を食べるようになりました。
それまでお菓子やジュースだけで済ませてた生活からしたら大きな進歩です。

1ヶ月ぐらいたったころでしょうか。妹に「ダイエット続いてる？」と聞いたところ、はぐらかされました。

どうやら妹のダイエットは1ヶ月ほどで終わったようです。
(お姉ちゃんは悲しいぞ)

原因は、お菓子やジュースが我慢できなかったこと。

食べられないストレスからダイエットを諦めました。
大好きなものが食べられないから続かない。

ダイエットを諦める人は必ずこう言います。
「食べないとストレス溜まるから、体に悪いよね〜」なんて、気づいたら体重がもっと増えてる・・・。

そしてまたダイエットをする。

これの繰り返しです。

あなたも経験あるんじゃないですか？

私も毎回これでダイエットが続きませんでした(^-^;

食べるか？食べないか？いつも心の中で葛藤してます。

そこで、ふと考えました。

私が毎回ダイエットを諦めるのは、お菓子やスイーツが食べられなくてストレスが溜まるから。

ダイエットを成功させるためには、お菓子やスイーツ、ジュースを一切口にしない。こう思い込んでいたからだと気付きました。

そこで、お菓子やスイーツを完全に食べないのではなく、タイミングや量を変更。

ストレスは軽減したし、体重も減っているので、これはいいな〜と思います。

ダイエットって甘いもの厳禁！
運動は毎日！

なんて辛いイメージをしてる人が多いんですけど、そこまで追い詰めなくても痩せます(^-^;
(私もお菓子やスイーツを完全にやめてませんが、ダイエットできてます。)

食べれないとストレスになるから、ダイエットを諦める。

これがすごくもったいない。

食べちゃいけない。この思い込みは捨てて、『量を減らす』『食べるタイミングを変える』でいいんですよ。

ダイエットを難しく考えすぎてたんです。
辛いダイエットなんで誰もしたくありませんし、続きません。

あなたダイエットを続けられるボーダーラインを探すんです。

諦めちゃうとそこから痩せることは絶対ありません。
諦めずに続ければ絶対痩せます。どうしたら続けられるか？が分かればいいんですから。

友人からダイエットの相談を受けたときも、「お菓子がやめられない」「我慢できない」「自信がない」とよく言われます。

彼女たちも、ダイエットを始めたら甘いものは食べてはいけない！と思い込んでいました。

ダイエットは辛いものなんてイメージが世間にはあるので、ダイエットの方法自体も厳しく設定しまいがち。

でもそれが原因であきらめてばかりなんですから、もう少し緩くする必要があります。

続かないと痩せないですからね。続かない理由を作ってしまっては痩せませんよ。

あなたが「ダイエットが辛い」とおもっているのなら、何が辛いのか？やめたいのか？を考えてみましょうよ。

そこにあなたが続けられなかった原因が見つかりますよ。