こんにちは！
とくに言うことはありません(笑)
ミヨです。
先日、妹から
「本当に痩せるか不安」
と言われ褒めまくったのですが、
これダイエッターに多いなーって思ったんですよ。
なにかって
自分のこと
褒めない人多すぎ！
妹もこのタイプで
行動は変わってきて、習慣化できそうなのに
褒められないから不安になっちゃったんです。
他人から褒められるのを待ってたら
いつまでたっても自信なんてつかんですよ。
大抵の人が
「その生活が当たり前でしょ？」
「私には関係ない」
って考えるんですから。
まぁ、わたしもはじめは待ってましたけどね。
だって7kgも落とせたし、
見た目だって変わってきてるし、
行動だって変わったんだから
気づかないはずがない！
でも
だーれも褒めない。気づかない。
こんなの待ってるだけムダだなぁと思ったんで、
今は変われた行動・習慣化できたことがあったら
その都度褒めちゃってます。自分で。
その方が早いし続けられやすいです。
他人の目なんて気にしない(笑)
他人に褒められるのなんて待ってなくていいです。
言われたら素直に喜んじゃってくださいな。
SNSなんか見てると、
「これが普通なんだよね…」
って褒めるどころか、自分で否定しますからね。
やっと人間になったーとか。
はじめから人間ですって…
これ日本人の特性ですよね。
良く言えば謙虚なんですけど、
自分のことを卑下にするというか。
褒められても「いやいや！私なんて…」
って素直に受け取らない人もいますし。
せっかく変われたのに・習慣化できたのに
褒めない・素直に受け取らない行動を続けると、
周りも自分もそういう態度に変わっていきます。
あなたの友人が
どんなに褒めてもそれを受け取らない態度を取り続けたらどう思います？
逆に、友人が褒めまくってるのに
それをあなたが否定し続けたら、
客観的に見てどう思います？
周りも今のあなたもそう思ってるってことですよ。
『自己肯定感』っていうんですけど、簡単に言えば、
自分の価値を自分で認めてる
という意味です。
褒め言葉を受け取らないのは
知らないうちにあなた自身の価値・存在意義を
自分で捨ててるんですよ。
周りもだんだん
あなたの価値をそう決めつけてるんですよ。
そんな状態で
ダイエットなんて続けられないです。
以前は褒められるのをただ待ってたわたしですが、
今は少しでも変われた・良くなったことがあれば
(心の中で)褒めてます。
「ここまでよくがんばった！」
「えらい！」
「すごいぞ！」
他の人から褒められたら
「がんばったからね♪」
と、素直に受け止めてます。
がんばってるのも、続けてるのも、
結果を出してるのも事実ですから！
それを否定するってことは、
あの努力を否定してるって思うんです。わたしは。
今は妹のダイエットをサポートしているので、
妹のことも少し大げさに褒めてます。
褒められ慣れてないので、
ちょっと大げさにするとすごく喜ぶんですよね。
それで行動を続けてくれるから
本当にいい効果があります。
他人から褒められることが良いわけじゃないので、
変われた・変わったことは、
自分からじゃんじゃん褒めていきましょーよ。
→ 
…→
コメントを残す