肥満防止&くびれを手に入れたくて始めたカンタンな運動

こんにちは。ミヨです。

最近は腰を回す運動がマイブームとなってます。

肥満の防止にもなるし、お腹にめちゃくちゃ効くんで、くびれもできるかな〜と思いながら腰を回してます(´∀｀*)

動きも難しくないし、時間も短いので、お腹周りが気になる女性、くびれを手に入れたい女性にはぴったりな運動です♪

参考にしている動画はこちらです↓

腰を八の字に回すだけの簡単さ、1日1分という短さが忙しい女性にはありがたいですね。

わたしも始めたばかりなので、まだくびれやお腹が凹むまではいってませんが、1日に数回はやるように決めてます。

3分間バージョンの動画もあったので、1分〜3分くらいやれば大丈夫ですかね。

カンが良い方は気付かれたかと思います。
これちょっと前に流行った「オチョダイエット」に似てる(･_･;？

動画のコメントを見たら、「オチョじゃん」っていくつか見つけたので、やっぱそうですよね。

まあそれは置いておいて。

妹にも一度やってもらったんですけど、腰がうまく回せなくて、わたしが回してるのを見て「なんでできるの？」ってクエスチョンマークがいっぱいありました。

骨盤が歪んでるとやりにくいとかあるかもしれないですね。
わたしも前はうまく回せなくて、カクッ、カクッってなってましたから。

慣れてくるとスムーズに回せるようになりました。

これ、やってみるとけっこう腰が気持ちいいです。骨盤が正しい位置に戻っていく感じ(余計に分かりにくいか…)。

早くくびれと凹んだお腹を手に入れられるように、無理なく続けていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ