老化にはAGEが関わっていると前にお話ししましたね。
女性の老化や病気にはAGE以外にもう一つ大きな要因があります。
それが「女性ホルモン」です。
女性は、男性に比べて高血圧や糖尿病、痛風などの生活習慣病にかかりにくい傾向にあります。
不思議に感じたことはありますか？
飲酒率や喫煙、夜のお付き合いで不規則な食生活など、男性の方が多いんだから当然でしょう？
という声が聞こえてきそうです。
たしかに、このような生活習慣の差も要因の一つなのですが、これだけではありません。
私たち女性がこうした病気に関わりにくいのには理由があります。
それが「女性ホルモン」なのです！(2度目)
女性ホルモンによって、私たちは病気から守られているのです。
「女性ホルモンって生理とか妊娠に関わってくるホルモンでしょ？」
こういう認識をされてる方が多いのではないでしょうか。
もちろんその通り。
だからこそ、女性ホルモンはさまざまな作用があるんです。
女性ホルモンは糖の代謝を助ける作用があります。
これがスムーズに行なわれると老化の原因であるAGEを抑えることに繋がります。
つまり、女性ホルモンには若く健康な体を保ち、老化を防ぐ効果があるといえるんです！
女性ホルモンの働きは、女性にしかできない妊娠・出産を可能にするため。
医学が発達した現代でも、妊娠・出産は命がけのとても大変なことです。
それを無事に成し遂げられる健やかで抵抗力のある体をつくることが、女性ホルモンの
役割なのです。
なので、女性ホルモンがたくさん分泌されている間は、男性に比べて生活習慣病などにかかりにくいのです。
本来は女性に多いリウマチなどの自己免疫疾患や骨粗しょう症、アルツハイマー病からも守られています。
その一方で、生理痛などの女性特有の不快な症状や、子宮内膜症など婦人科系の病気をもたらすという一面もあります。
このように私たち女性の心身は、この女性ホルモンによって大きな影響を受けているんです。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。
以前にもご紹介しましたが、今日はこの2つの女性ホルモンについてもう少し詳しくお話ししたいと思います。
エストロゲンとプロゲステロン。
この2つの女性ホルモンの作用は違います。
●エストロゲンの役割
エストロゲンは乳腺を発達させて胸を大きくしたり、肌に潤いを与えたり、
女性らしいまろやかな体をつくるホルモンです。
子宮内膜を増殖させたり、おりものを増やす働きもあります。
「女性の体は女性ホルモンによって守られている」
この場合の女性ホルモンは主にエストロゲンのことを言います。
女性ホルモンというと卵巣など子宮の周りで働くもの、というイメージがありますが、エストロゲンは全身に作用するホルモンです。
なので、体のすみずみの細胞まで届いて全身の代謝アップを促します。
一番なじみ深いのは、つややかな肌や髪が保たれる美容効果があることでしょうか。
エストロゲンの作用は美容効果だけではありません。
血管をしなやかに保ったり、善玉コレステロールを増やしたり、糖の代謝を改善させたり、動脈硬化や糖尿病を予防するなど健康作用も多岐にわたります。
このように、エストロゲンは美と健康を強力にサポートしてくれる心強いホルモンなのです。
●プロゲステロンの働き
ではもう一方のプロゲステロンはどうでしょうか？
プロゲステロンは、全身の代謝アップを促すエストロゲンとは反対の代謝を抑えて体を休める働きがあります。
なので、むくみや便秘、肌荒れなど私たちを悩ます不快な症状を引き起こしやすくなってしまいます。
それと精神的にも不安定になりやすいです。
ネガティブな働きしかないならプロゲステロンはいらないんじゃ？と思われるでしょう。
ですが、このプロゲステロンも私たちには必要なホルモンです。
エストロゲンは全身の代謝をアップさせる働きがあります。
常にエストロゲンがでていたら、いくら美容や健康にいいからといっても体が疲れてしまいます。
ずーっと走り続けている状態をイメージしていただければわかりやすいでしょうか？
走り続けることはとてもじゃないですができません。
たまに休憩を挟まなければゴールにはたどり着けません。
私たちの体も同じです。
エストロゲンによって無理をしすぎないようにプロゲステロンが黄色信号を出して、体が悲鳴をあげる前に休ませようとしているんです。
生理前はこのプロゲステロンが多いとき。
体の不調や心の不安定に悩むのではなく、あなたの好きなことや落ち着くことをしてゆっくり体と心を休ませてあげてくださいね。
私たち女性の体のしくみを理解して、女性特有の心身の不調や病気を知っておくことは、日々快適な生活を送るうえでとても重要なこと。
そのために一生付き合う女性ホルモンについての基礎知識が不可欠です。
女性ホルモンの働きについて知れば、もっと安心して快適に暮らせるようになるはずだと私は思っています。
P.S 今日のできごと
飼い猫に「寒いね～」と言ったらウインクされました。
可愛かった(⑅ n´∀`n)
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