ダイエットをしてる女性はたくさんいます。
でもダイエット中の女性を見ると、 行き過ぎた考え方や行動の人がとても多いんです。
特に多いのが、短期間で痩せようとする方。テレビや雑誌でも2週間で-◯kg!とかよく取り上げられていますよね？
メディアだと1ヶ月くらいが多い印象です。
短期間で痩せることが悪いことではありません。たまに、「え、それで痩せるわけないじゃん(･･;)」って思うのもありますけど・・・
一番問題なのは、その方法があなたに合ったものなのか！
ということなのです。
痩せる効果があったとしても、それが自分に合うダイエット法でなければ意味がありません。
痩せたからといって辞めてしまったら、リバウンドしてしまいます。
毎日腹筋100回！
晩御飯は食べない！または、◯◯だけ！
〇〇万円のサプリを飲む！
効果は得られるかもしれませんが、これを長期間続けられる自信はありますか？
無理してしまえば、どこかで限界がきてしまいます。
それではなんの意味もありません。
腹筋などの筋トレをするなら、回数は少なめで始める。
ランニングやウォーキングも15分や30分くらいからやってみる。
晩御飯を減らしたいなら、満腹にならないところでやめてみる。
など、少しずつ馴らしていくことがいいんです。
ダイエットは今日からでも始められますが、自身の限界を知らずにやってしまうことは危ないです。
ダイエットをしてる方のゴールはキレイになりたいからだと思います。
キレイは無理して手に入れるものではありません。我慢して手に入るものでもありません。
気になるダイエットがあれば、まずは自分がどこまでできるのか試してみるのがいいでしょう。
短期間ではなくなりますが、三日坊主で終わってしまうということもなくなるでしょう。
これは私も経験しました。
最初はやる気マンマンで取り組むのに、2、3日でやらなくなってしまう。
もっと別の方法を探す。この繰り返しでした。
原因は「自分に合った方法じゃなかった」「無理をし過ぎていた」ことでした。
どのくらいなら続けられるかを見極めて、そこから徐々に回数や距離を増やしたりしました。
これはダイエットだけでなく、キレイになること全てにいえます。
無理して高い化粧品を使ったり、エステに通う。
好きじゃないけど、美容効果があるから食べている。
キレイになることに無理や我慢は不必要です。
ダイエットも無理や我慢をすればカラダは痩せても、心は満足しませんし、途中で諦めてしまうこともあります。
ダイエットはまず、自分のに合った方法なのか、長期間続けられるかというのを見極めてください。
もちろん正しい方法でないと意味がないので、そういったこともこれから発信していきたいと思います( ´ ▽ ` )
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