こんにちは。ミヨです。
今日はですね。
ダイエットしてれば必ずある『不安』についてお話をしようかと思います。
体脂肪が減らない。
筋肉が増えない。
身体が変わらない。
がんばってるのに。
本当に変われるのかわからない。
ダイエット。
つまり理想の身体になるために、食事の改善や筋トレをやっても、結果につながらなくて「本当に私は変わることができるのか」と不安になることがあります。
わたしも毎日 不安です。
健康的で引き締まった身体になることが目標ですが、そんな日が来るのかと考えて不安に陥ってます。
でも、この『不安』という感情が出るのは当たり前のことなんですよね。
だって、『一度も自分が理想とする身体』になったことがありませんから。
たとえば、テスト勉強をしてて「これで100点とれる！」って安心できますか？
なれないですよね。
むしろ勉強するほど、いい点数が取れるか不安になります。
初めて行く場所はどうですか？
何度も地図を見たり、アプリでルートを調べても、当日は不安ですよね。
一度もなったことがない。行ったことがない。知らない。
こういった「経験がないこと」に対して不安に思うのは当然なんですよ。
さらに、ダイエットリピーターなら成功経験よりも失敗経験の方が多いです。
だから「また諦めちゃうかも」「リバウンドするかも」と心配になるんですよ。
なので不安という感情を抱くことは人として当然のことです。
じゃあなくすことはできるのか？ですが、ゼロにすることは無理です。
不安が一切ない人なんていません。
結果を残せても維持できるか不安だし、この先ダイエットが続けられるかなんて断定も出来ませんから。
ゼロにすることは不可能でも、不安の度合いを小さくすることは出来ます。
それは「正しいダイエット法を続けること」です。
なに当り前のこと言ってんだ？と思いますか？
けど、この続けることが出来ない人がめちゃ多いんですよ。
正しいダイエット法とは「食事改善」「筋トレ」「有酸素運動(時間があれば)」です。
これができないとき、補うためにダイエットサポート商品を使う。これを続けることです。
正しいダイエット法を続ければ結果はおのずとついてきますし、リバウンドもしにくいです。だからやり続けるしかないんですよ。
前提知識として『身体はすぐには変わらない』もありますけどね。
不安をなくすことはできませんが、正しいダイエットを続けて少しずつ結果をあげていくしかありません。
それでも不安になったら声に出したり、紙に書いて外にはき出しちゃうのもいいですよ。不安の度合いは減りますから。
ただ、不安と言っても「常にお腹が空いていないと不安」「常に身体を動かしてないと不安」なら、今すぐにそのダイエット法はやめてください。
ずっとお腹を空かせても、身体を動かし続けても、体脂肪は減りません。
お腹を空かせすぎるほど身体はエネルギーを使わないようエコになります。
身体を動かし続けると、ストレスホルモンが出て体脂肪が増えやすくなります。
ダイエットするつもりが、真反対の結果になるんですよ。
さらに、そういった不安が強くなると「拒食症」や「過食症」を引き起こす可能性も高くなります。
これは精神的におかしくなってる状態なので、今すぐに間違った考え・知識を捨てて、正しい考え方・知識を植え付けるようにしてください。
ダイエット中は不安との付き合いが続きますけど、ちゃんと食事を整えて、適度に運動して、良いサポート商品を使えば結果はいずれ現われます。
わたしも毎日が不安ですが、勉強したり、マインドを整えることで行き過ぎた考え・行動を起こさないようにしています。
これからも不安との付き合いが続きますけど、あまり考えすぎないのが一番ですね。
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