こんにちは！
間違えてボディーソープで髪を洗ったミヨです。
ダイエット界で有名なボディーワーカーの
森拓郎さん著書『ダイエット事典』を読みました。
いや〜。
ダイエットはたくさん学んできたけど、
まだまだ知らないことがあるって痛感しましたよ
(⌒-⌒; )
ダイエット事典というタイトルですが、
これは教科書と呼べるほど濃い内容でしたね。
わたしはバイブルとさせていただきます(*´ω`*)
ダイエットって
毎年・毎シーズン新常識や新発見が報道されて、
新しい方法が生まれて、人気が高まって流行する。
これが最早一連の流れになってますよね。
それでちょっとした成功とリバウンドを繰り返す。
そんな迷子ダイエッターの多いこと…
少し前までわたしもそちら側の人間でしたので
あまり強くは言えませんけどね(^◇^;)
そんな状況のなか、森さんは
「ダイエットには食事が最も重要である」
とずっと言い続けてました。
そしてこれまで出版してきた書籍の内容も含め、
「本物」のダイエット情報をこの1冊にまとめたんです。
以前から森さんのことは尊敬していたので、
この本が発売されるとSNSで情報をキャッチしたとき、人生で初めて事前予約しましたよ。
Kindleでも良かったんですけど、
手元に残したい気持ちが強かったので
書籍で購入しました。
そして届いたその日のうちに読み終わる(￣▽￣)
本自体は分厚いですが、1項目が短い文章なので、
ふだん本に馴染みがない方でもサラッと読めますね。
「うんうん。やっぱりそうですよね」
なんて相槌を打ってしまうものもあれば、
「え！？そうだったの！？」
と、考え方を改める内容まで。
「もうダイエットの知識は大丈夫だ♪」
なんて天狗になってたのが恥ずかしい。
すぐに実践できるものや
行動を変えられることは、即座に始めました。
例えば、
・水は無理に1日2L飲まなくていい
・ぽっこりお腹には腹筋よりも筋力アップ
・塩は天日塩
などなど。
一部ですが、とくに難しいものはなかったですね。
より食事の楽しさが増えました。
「食事はこういうバランスにしましょう」
って理論が並べてあるだけじゃないんですよ。
実際にコンビニで買うと良いものや
外食時に選ぶといい食事など、
わたしたちが行動しやすい目安や例もありました。
「これ持っておけば困ることほぼなくない？」
ってのが読んだあとのわたしの感想です(笑)
ガチで良い本と巡り会えたので、
これはダイエットに悩んでいる女性はぜひ読んでほしい！
これで改めてダイエットの基本が学べたので
さらに深い知識やさらなる行動に繋げたいですね。
っということで、
今は大学のころに使ってた教科書を引っ張り出して
知識を再度詰め込めてます(笑)
ダイエットで重要なのは食事ですが、
知識がなければやはり難しいですね。
なんとなく良さそうだから。
最近人気だから。
みんながやってるから。
これでは栄養の偏りが起きやすいので、
自分に合った食事とは言えませんからね。
ネットで簡単にダイエット情報は調べられるけど、
意味のわからん理論をかざしてたり、
他のサイトから引用してきた文章であったり。
あとはとにかく記事を増やすのが目的で、
内容は薄っぺらいブログなんてのも多いですよ。
情報が散乱しすぎて、何が正しいのか
判断がしづらい時代です。
とくにダイエット業界は
流行の入れ替わりが激しいですからね(･_･;
ますます自身での選択が難しくなって、
迷子ダイエッターを増やしてる原因になってるじゃないかなと感じてます。
だからこそ、ダイエットの基本を学んで、
ダイエットループ、迷子ダイエッターから抜け出してほしいです。
もし、あなたが
・何が正しいダイエットかわからない。
・何をやるべきかわからない。
・短期間で痩せたい。
と思ってるのなら、
このダイエット事典で本当のダイエットをぜひ学んでください。
人気すぎて、売り切れてる書店があったり、
どこにも売ってない！というツイートも見かけました。
森先生凄すぎます(^◇^;)
P.S
これはダイエットを舐めくさってる姉にも読ませたい…。
今度帰ってきたら渡そう(｀・ω・´)
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