行動できないのはあなたのせいじゃない

「体重を〇〇kg落としたい！」
「肌をキレイにしたい！」

そう言って行動できていますか？

行動できずに、今のままなにも変わっていない女性をたくさん見てきました。

どんなに「キレイになりたい！」と思っていても、それを行動に移さなきゃ何も変わりません。

でも、行動できないのはあなたの意志が弱いからではないです。

私も行動ができず、コンプレックスをなくせなかったのですが、原因を理解することで解決しました。

今日は「行動できない理由とその解決法」についてまとめてます。

●現状に満足している

自身はコンプレックスだとかんじていても、心の奥では変わりたいと思っていません。

「いやいや。コンプレックスなんだから変わりたいに決まってるじゃん」

そう思いますよね？

本当に変わりたいのなら、周りが止めようが、何を言われようがやってるはずです。

どんなにコンプレックスをなくしたい、ぜったい変わりたくても、今がじつは心地いいと感じているんです。

あとは悩んでる自分が好きなんてことも。

これはおかしいことではありません。

『現状に満足する』ことは もともと私たちに備わっていることなんです。

今が安定していると心や脳が判断すれば、変わりたいと思っててもその安定を崩そうとはしないんです。

それがたとえネガティブなことでも、安定した状態をキープしてしまうのが厄介ですが。

行動できる・できないに意志の強さは関係ありません。

心の奥まで浸透した安定を維持しようとする力のせいですよ。

・解決策はある？

安定した状態を脱するためには、『安定に依存する必要はない』と思うことです。

解決策は普段しない行動をすることです。

身近なところではこんなものでしょう。普段と違う行動をするのは、安定から一歩飛び出ることになります。

キレイになることに関係がないかもしれませんが、「変わる」ことに慣れていれば行動をおこしやすくなります。

行動を早くおこせれば、早くキレイになれますよ。

ちなみに私は2をよくやります^ ^

●行動が定着しない原因は？

行動に移せたとしても、それが定着しなければキレイになれませんよね。

ダイエットのために運動をする。肌をキレイにするために〇〇を食べる・飲む。

キレイになる方法はたくさんあります。しかし、行動できたとしても、それを定着させなければ効果はありません。

たった一度の運動でダイエットはできません。ほんの数回だけ食事を変えた、スキンケアを変えただけで肌はキレイになりません。

ですが、定着しないのもあなたの意志が弱いからではありません。

これにも原因と解決策があります。

行動が定着しない原因は大きく分けて2つ。

「変えた行動が合わなかった」
「時間がとれない」

ほとんどの場合、この2つが原因で行動が定着しないです。

・変えた行動が合わなかった

「かんたんダイエット法」「〇〇をするだけ！」

美容法ってほんとにたくさんありますよね。

かんたん！とか、〇〇するだけ！なんて謳い文句でも、それが自分に合わなければ定着しないです。

運動がキツかったり、食材や飲み物が口に合わなければ続きません。

スキンケアが面倒だと思ったら続きません。

自分に合わないものを続けるのってストレスなんですよね。

続けるのが辛いからやめる。面倒になってやらなくなる。

自分に合わない行動は続けなくていいですけどね。

・時間がとれない

女性は仕事・家事・子育てと忙しいです。

遅い時間に帰ったり、疲れているときは何もかもめんどくさくなりますよね。

そんな日が続いたら元の生活に戻るので、変えた行動が定着しません。

「時間はつくろうと思えばいくらだってつくれる」

やれる人はやれます。でも全員ってわけでもないです。

私は時間がつくれません^_^;

無理に時間をつくる必要はないと思いますけどね。

時間をひねり出すのもそうとうストレスになるので。

・解決策はある！

行動が合わない。時間がとれない。

でもキレイになりたい。

それなら『自分に合う行動を見つける』しかありません。

続かないのならすぐに行動を変える。これだけです。

そんなことで、と思うかもしれませんが、私は自分に合うものが見つかるまで行動を変え続けました。

その結果、7kgも痩せることができたし、髪をキレイにすることもできました。

どんな方法があなたに合うかはあなたにしかわかりません。

自分に合う行動を試し続けて見つけるしかありません。

だから私はたくさんの美容法をブログで紹介しているんです。

そのどれかが、あなたに合う行動になるかもしれないですから。

無理して、義務のように探すのは辛くなるので、その中に楽しさをまずは見つけてみましょう。

行動が変わって、ゴールに近づいていく自分をみるのはとても楽しいですよ。

P.S

秋なので読書してます。

目からウロコの事実がいっぱい…