だんだん涼しくなってきましたね^ ^ このまえ買い物に行ったら、栗やお芋系のお菓子がでていて「秋になってきたんだな～」としみじみ感じました。 じつは最近困ったことがありまして。 食欲が増しているんです。 お菓子とかアイス…

先日、飲み会があったのですが、そこで私が栄養士の資格を持っている話になりました。 栄養士であることを伝えると必ず「ダイエットできる食事教えて！」と言われます。 やっぱり専門に学んだ人から知りたいんですね。情報集めをがんば…

この時期になると梅干しが欠かせなくなります。 疲れてたり、暑くでダラ〜っとなった時に食べたくなるんですよね(*´ー｀*) 食中毒の予防にもいいので、お弁当にも毎日梅干しを入れてます。   ある日、テレビ番組で梅…

すみませんでした。2ヶ月以上ブログを更新してませんでしたね… この2ヶ月間美容について勉強しまくってたので更新ができませんでした。 今日からまたがんばります！   まずはブログを始めて以来初の成果報告しようかと…

少し前に妹から「ダイエットしたいからいろいろ教えてほしい」と言われました。 こうやって頼られると、美容のこと勉強してきてよかったな～と思います。 どうやら妹は体重が増えてきたこと。お腹がでてきたことを気にしていたようで、…

ダイエットやケアを続けていると、どうしてもモチベーションが下がってきます。 それは「本当にキレイになれるのか？」という不安があるから。 キレイになるにはその不安は邪魔な存在です。 そんな「キレイなれない」という不安がくる…

「午後10時から午前2時までが睡眠のゴールデンタイム」 あなたも聞いたことがありますよね？ この常識はもう古いです。信じる必要はありません。一昔前のもので神話の一つですから。 今は「眠り始めの3時間を途切れさせない深い睡…

人気の基礎化粧品やサプリがあると気になりますよね？ 私もよく、いろんな商品のサイトや口コミを見たりしてます。その中で特に多いのが、 『効果が全く感じられなかった』というもの。 商品の中には高額なものもあるので、効果が感じ…

「今よりキレイになりたい！」そう思う女性はたくさんいるでしょう。 でも「キレイになりたい」と思っていても、なかなか行動に移せない人もいます。 時間がない、お金がない、方法がわからない、本当に効果があるのかわからない。 こ…

今日もダイエットのお話です。 夏までに痩せる！あと◯kg落としたい！そういってあなたはダイエットをどのくらい続けていますか？ たくさんのダイエット方法がありますが、痩せられなかったり、リバウンドをしてしまう人がとても多い…