どうも！ミヨです。 ダイエットについて勉強しまくったせいか、昨日は頭を痛めてしまいました(￣▽￣;) 自身の身体をパワーアップするための代償だと思ってとっとと寝ました。 そんなことはさておき、今日は体重と体脂肪のお話をし…

こんにちは。ミヨです。 今日はですね。 ダイエットしてれば必ずある『不安』についてお話をしようかと思います。 体脂肪が減らない。筋肉が増えない。身体が変わらない。がんばってるのに。本当に変われるのかわからない。 ダイエッ…

こんにちは。ミヨです。 食事改善や筋トレに励んできましたが、現在どんな身体なのか写真を撮ったら、理想とはほど遠い身体でびっくりしました^_^; 姿見鏡がないので客観的に見れなくて、スマホで撮ってみたんですけど、やっぱり主…

こんにちは。ミヨです。 筋トレを始めて1ヶ月半。プロテインも活用し始めてボディ改革に磨きをかけてます(*´ω｀*)♪ さて、健康的で引き締まったボディにするために筋トレを始めたのですが、女性ダイエッターの多くは『筋トレを…

こんにちは。ミヨです。 いきなりですが、 ダイエットに成功はありません。 と言ったら信じられますか？ 信じられないですよね。 7kgの減量をして、ダイエットを学んできたからこそ、わたしは『ダイエットに成功はない』という考…

こんにちは。ミヨです。 理想のボディを目指して筋トレを始めたのですが、食事だけでたんぱく質を確保できません(T-T) このままでは筋肉が減っていく一方なので、人生で初めてプロテインを飲むことにしました。 美味しくない噂が…

こんにちは。ミヨです。 いきなりですが、二の腕のたるみなくしたくないですか？ わたしは腕を振るとブルンブルンに二の腕のお肉が揺れてムカつきますo(｀ω´ )o ちなみに、今のわたしの二の腕がコレです↓ で、今は二の腕のた…

こんにちは。ミヨです。 最近CMで「糖として吸収されないオリゴ糖〜♪」ってよく聞いたせいか、オリゴ糖について勉強したくなりました。っというかしました(^^;) いや〜、以前だったら「マジで！？すぐ買お！」ってなってました…

こんにちは。ミヨです。 数年前に『朝バナナダイエット』が流行ったの知ってます？ わたしもやろうかと思ったのですが、朝はガッツリ食べたい派なので諦めました(⌒-⌒; ) バナナに限らず、普段の食事を1つの食品だけにする『置…