最近、仕事やプライベートで忙しく過ごす女性に増えている冷え。 それは「ストレス冷え」です。 ストレスは心の問題。なのに体が冷えるの？と疑問に思うでしょうが、 ストレスによって心が冷えると体も冷えることはあるんです！ &n…

昔から飲まれている甘酒。 最近ダイエットや肌にいいと人気が高まっていますね。 かくいう私も、1年以上甘酒を飲み続けています。 いろんな雑誌やテレビで取り上げられることが多くなっていますが、 まだ甘酒のことをがよくわからな…

AGEというワードを聞いたことありますか？ AGEは老化の最悪の原因です。 見た目を若くするにはこのAGEの蓄積をどれだけ抑えるかが重要になります。   AGEは私たちの食事からとった糖質が体内のたんぱく質とく…

見た目は老化の重要なバイオマーカー。 あなたが普段どのようなものを食べ、どうのような活動をして、それによって体内でどのように代謝が行なわれているのか。 (たとえば、皮膚や筋肉のコラーゲンなどのたんぱく質がきちんと作られて…

ぐっすり眠って朝すっきり起きられる。 トイレに行くとどっさり出る。 そんな気持ちのいい生活を送られたらよくないですか？   朝すっきり起きられて便秘と無縁になれる条件の一つに 、 「自律神経を整える」というのが…

最近、前と比べて「疲れた」「だるい」と感じるペースが早くなっていませんか？ 前日に少し無理をしても次の日も夜までがんばっていけたのに、 なぜか最近は「疲れた」「だるい」と感じやすくなった・・・ この感覚、決して軽く見ては…

このブログでは美容やダイエットについて紹介していますが、今日はちょっと逆のことをいいます。   太っているか、痩せているか。自分がどんな体型をしているかは「見た目」だけでなく健康にも重要な要素になります。 太り…

食物繊維を摂っている。 運動もしてる。 なのになかなか便秘が治らない・・・ もしかしたらそのしつこい便秘は「寝不足」のせいかもしれません。   私たち女性にとって便秘はやっかいな大敵ともえいる存在です。 「下っ…

明けましておめでとうございます！ 2018年始まりましたね～(*´∀`)♫ 初詣は行かれましたか？ 私は地元の神社がすごすぎて(人がいっぱい・・・) まだ行けてないです(･ω･`) もう少し落ち着いてからにします；； &…

老化にはAGEが関わっていると前にお話ししましたね。 女性の老化や病気にはAGE以外にもう一つ大きな要因があります。 それが「女性ホルモン」です。 女性は、男性に比べて高血圧や糖尿病、痛風などの生活習慣病にかかりにくい傾…