あなたは今どんな姿勢をしていますか？ 座っている時、スマホを触っている時、立っている時、歩いている時・・・。 背中が猫のように丸まっていませんか？ ふと気付いた時には猫背になっていた。こんなこと多いのではないでしょうか。…

コーヒーより紅茶が大好きなミヨです。 紅茶好きになかなか出会えないので、 がっつり紅茶の魅力をお伝えしようかと思います。   あなたは紅茶がどれだけ美容や健康にいいか知っていますか？ なんとなく飲んでいる。 と…

3月になってもまだまだ寒い日が続きますね。 今日は多くの女性の悩みである冷えについてお話ししたいと思います。 このブログでも何度か冷え性についてお話ししてきました。 冷えを放置しておくと、見た目にも影響がでてきちゃいます…

最近、白米から玄米にしてみました。 前から気になっていたのですが、やっぱり玄米はいいですね。 まだ白米ばかり食べている方。 玄米にしてみたいけど、栄養や効果が気になる方のために、今日は玄米についてご紹介したいと思います。…

「健康のため朝ご飯は大切」 というのは昔から言われていますよね。 それでもまだまだ朝食を食べない人は少なくないそうです。 朝は食べる気が起きない。 朝食を食べる時間がない。 朝は寝ていたいから食べない。 いろいろな理由は…

睡眠不足で肌荒れがひどかったり、 化粧ノリがいまいちと感じたことありませんか？ 多くの女性が「睡眠と美容はなんらかの関係があるのでは？」と思っているのではないでしょうか。   そのとおり！ 睡眠と美容は深～く関…

今のうちに体を引き締めたい。 ダイエットをしようにも、どんなことをしたらいいかわからない。 ダイエットを続けているのに全然成果がでない。 そんななぜ？を解決するために、女性の多くがダイエットに取り入れる運動についてお話し…

こんにちは！ 便秘で踏ん張りすぎてお尻を痛めたミヨです。 最近料理をちゃんとしたいなぁと本屋に駆け込むことが多くなったのですが、 『腸をキレイにする』 というワードをよく見かけますねぇ。 たしかに腸内の環境を整えると、肌…