こんにちは。ミヨです。 今日はわたしが9ヶ月以上にわたって実践している『太らない食事』を紹介します。 太る・太らないは食事で決まる まず、あなたが健康で、とくに病気にかかっていなければ、太る原因はほぼ『食事』です。 なの…

「お酒は太るからやめる」「ダイエットのために禁酒を始めたの」 いやいや。お酒が好きなら我慢しなくていいんですよ。 お酒で太ることってたしかにあるんですけど、逆にダイエット効果があるお酒もちゃんとありますから。 お酒が大好…

この時期になると梅干しが欠かせなくなります。 疲れてたり、暑くでダラ〜っとなった時に食べたくなるんですよね(*´ー｀*) 食中毒の予防にもいいので、お弁当にも毎日梅干しを入れてます。   ある日、テレビ番組で梅…

コーヒーより紅茶が大好きなミヨです。 紅茶好きになかなか出会えないので、 がっつり紅茶の魅力をお伝えしようかと思います。   あなたは紅茶がどれだけ美容や健康にいいか知っていますか？ なんとなく飲んでいる。 と…

最近、白米から玄米にしてみました。 前から気になっていたのですが、やっぱり玄米はいいですね。 まだ白米ばかり食べている方。 玄米にしてみたいけど、栄養や効果が気になる方のために、今日は玄米についてご紹介したいと思います。…

「健康のため朝ご飯は大切」 というのは昔から言われていますよね。 それでもまだまだ朝食を食べない人は少なくないそうです。 朝は食べる気が起きない。 朝食を食べる時間がない。 朝は寝ていたいから食べない。 いろいろな理由は…

昔から飲まれている甘酒。 最近ダイエットや肌にいいと人気が高まっていますね。 かくいう私も、1年以上甘酒を飲み続けています。 いろんな雑誌やテレビで取り上げられることが多くなっていますが、 まだ甘酒のことをがよくわからな…