こんにちは。ミヨです。 6月からキックボクシングに通い始めました。 「月曜から夜更かし」という番組で、フェフ姐さんが相撲のリベンジのために、キックボクシングで身体を鍛えたのが興味をもったきっかけです。 コロナによる自粛期…

すっかり暑くなりましたね。 夏バテにならないよう、食事でしっかり栄養補給を心がけてるミヨです。 最近、 人と会うことが多くなって、その度に 「どうやって痩せたんですか？」と聞かれます。 わたしは7キロ落としたときは食事改…

こんにちは！ ネコちゃんに 何かを訴え続けられてるミヨです。 女性ダイエッターに 『有酸素運動』 って人気ですよね。 始めやすいし、 筋力が少ない女性でも 簡単ですからね。 ただ、 Twitterを見てると、 「有酸素を…

こんにちは！ 妹に「ご飯なにがいい？」と聞くと、 だいたい食材で答えられて困り果てるミヨです。 先日、姉が帰省したときに、 「近くのジムに通う」 と話をされました。 ダイエットのために、 ジムを活用するのは良いんですけど…

こんにちは。ミヨです。 筋トレを始めて1ヶ月半。プロテインも活用し始めてボディ改革に磨きをかけてます(*´ω｀*)♪ さて、健康的で引き締まったボディにするために筋トレを始めたのですが、女性ダイエッターの多くは『筋トレを…

こんにちは。ミヨです。 いきなりですが、二の腕のたるみなくしたくないですか？ わたしは腕を振るとブルンブルンに二の腕のお肉が揺れてムカつきますo(｀ω´ )o ちなみに、今のわたしの二の腕がコレです↓ で、今は二の腕のた…

こんにちは。ミヨです。 最近は腰を回す運動がマイブームとなってます。 肥満の防止にもなるし、お腹にめちゃくちゃ効くんで、くびれもできるかな〜と思いながら腰を回してます(´∀｀*) 動きも難しくないし、時間も短いので、お腹…

こんにちは。ミヨです。 ここ最近ダイエット記事が多いですね(^_^;)今いちばん力を入れてるのがダイエットなのでしかたないですが…。 今日は、私が今実践している筋トレの動画をまとめてみました。 なかなかちゃん…

こんにちは。ミヨです。 お腹が空いてるときに運動をすると痩せやすくなるって聞いたことありません？ あれはダメです。逆に太りました…。 なんで太るのか？本当は危険じゃないのか？調べまくって、自分でも体験して、『…